Компетентность психолога надо определять вопросами об образовании специалиста, местах его работы, методах психотерапии, которые он использует. У нас люди как думают? Если приходишь в больницу, а с тобой врач провел консультацию, сказал, что надо посмотреть за динамикой состояния, а капельницу не поставил — значит, не лечил! То же самое с психологами. Клиенты полагают, что если им что-то активно советуют на первой встрече, наукообразно выражаются, выдают оценки, бурно влияют на реальное поведение, вмешиваются в структуру личности и не замечают, что происходит, — то это помощь. А если психолог начинает разговаривать, пытаясь понять и почувствовать вас, то это кажется скучным и неэффективным. Не надо забывать о том, что почти всегда к психологам обращаются люди, не связанные с миром психологии. Бывает, что человеку не нужно ничего менять. Он приходит к психологу под давлением окружающих: «Да что ты такой грустный? А почему ты такой толстый?» Задача специалиста — понять, действительно ли с человеком что-то не так, и донести это до него. Уважение к человеческой личности — основа работы психолога. В том числе уважение к любому состоянию человека, даже к его болезни.

Во-вторых, нужно смотреть на личность психолога. У него обычно есть видеообращение на сайте. Можно посмотреть его и понять, вызывает ли специалист доверие, ваш ли это человек, не использует ли он мошеннические схемы и не пытается ли зацепить ваше внимание с помощью НЛП-техник. У вас должно возникнуть ощущение, что он не навязывает вам помощь, а рассказывает, почему она нужна. В-третьих, посмотрите на образование специалиста. Это важно, хоть и не говорит обо всем: даже получивший хорошее образование психолог может быть слабым. Однако многолетнее университетское образование говорит о том, что психолог обладает нужными знаниями и способен понять вашу структуру личности. В-четвертых, у психолога должен быть определенный опыт работы, чтобы вы могли получить ту помощь, на которую рассчитываете. Вне зависимости от возраста бывает, что психологи переносят свое собственное состояние на клиента и начинают за счет него решать свою проблему. Так быть не должно. Отзывы я бы читать не рекомендовала, потому что их может написать кто угодно: друзья, знакомые, наемные копирайтеры. Важно ваше ощущение от посещения психолога. Если уже после первой сессии вы понимаете, что внутри начинает что-то меняться, вы начали иначе чувствовать и думать — а тогда и ваши действия будут другие, и жизнь станет меняться, — вы побывали у профессионального специалиста, который может вам помочь и поддержать. Понять это можно только интуитивно. Имейте в виду, что психолог, который пользуется популярностью, не может вести много людей, потому что это слишком тяжелый труд. Постоянные тренинги, несколько десятков написанных книг и по десять и больше клиентов в день — это уже поток, нацеленный на обогащение, а не работа с каждым человеком. По моему опыту, в день можно принимать не более двух человек, если действительно хочешь оказать им помощь и не потерять уважение к себе как к специалисту.